co zawiera duzo

[...] niż złego a co do mocy teiny to owszem daje kopa ale innego niż kofeina która jest środkiem zdecydowanie mocniejszym... teina działa łagodniej i utrzymuje stan pobudzenia dość długo... jeśli nie lubisz pić kawy proponuję abyś spróbował guarany/zawiera kofeinę ale uwalnia ją bardzo powoli/ działa delikatnie i długotrwało ... powodzenia

[...] by bylo 40g 32/3/2 + jajko kurze 50g 6/5/1 Łaczna ilość wszystkich posiłków b/t/ww 219/95/126 co do witamin to biore Iskial 1lub 2 tabletki na dzien. oprocz tego Magical-zawiera magnez 180mg,wapń100mg,krzem 3mg wit b-6 1mg wit.D 5mcg i jeszcze biore 1 tabl rutinoscorbin. co teraz o tym sadzisz??jest lepiej?czekam na odpowiedz.jesli to [...]

Co do "tradycyjności" Wushu: Jak pisałem, styl by być w miarę powszechnie uznany za tradycyjny, powinien zawierać wszystkie lub przynajmniej kilkaz elementów które wymieniłem. Na pewno w przynajmniej niektórych odmianach Wushu naucza się technik z tradycyjną chińską bronią. Niemal na pewno w przynajmniej niektórych odmianach Wushu są [...]

Mleka powinieneś pić szczególnie bardzo dużo ze względu na to że zawiera laktozę a stężenie białka jest tak ogromne że mięśnie same rosną. TOTALNA BZDURA !Laktoza to dwucukier zbudowany z cząsteczki glukozy i galaktozy nadaje słodycz mleku i jest wypełnieniem wielu produktów w proszku. W jelicie cienkim jest rozkładana przez laktaze (galaktozydazę [...]

[...] Ryż po treningu Możesz z niego zrezygnować przed, posiłek po treningu ma być zaraz po śniadaniu najbardziej pożywny Kolacja Zamień chudy, na półtłusty - mniej przetworzony i zawiera zdrowy tłuszcz. Możesz dodać ewentualnie jakiś tłuszcz (np. oliwa z oliwek) Jako przykład proponuję Serek Wiejski (lub twaróg półtłusty + ew. oliwa) bądź np. tuńczyk [...]

[...] to daj w zamian makaron, ryż, banana itd. 3. Obiad- jeżeli chcesz zrzucić wagę, to tylko i wyłącznie ryba i pierś. Udo wchodzi w grę, jeżeli jest bez skórki, która zawiera b.dużo tłuszczu. Ze schabu też bym zrezygnował, bo ma więcej tłuszczu od piersi z kurczaka, a ma trochę mniej białek i jest znacznie droższy. Tak jak piszą inni, z [...]

[...] 20kg i talerz 10kg - druga paczka talerz 20kg i talerz 10kg - trzecia paczka talerzyki piątki, dwójki i jedynki - czwarta paczka o wymiarach 35cm x 63cm x 120cm (ważne!) zawiera ławeczkę z modlitewnikiem, śrubki i gryf łamany włożony w tubie 120cm do tego większego kartonu. Patrzę "k...." gdzie gryf 180cm? Miał przecież być. Dzwonię [...]

[...] zamienic na cos z niskim ig? i czy wtedy dawac warzywa do wszystkich posilkow? Trening: 3x ciezkie sesje na silowni (Bill Starr - Glenn Pendlay 5x5) i do tego 3xHIIT(w dni bez silowni) Jezleli chodzi o margaryne to uzywam najzdrowsza i najdrozsza jaka jest: , pisze ze nie zawiera tluszczow trans Prosze o ocene tej diety, opinie, komentarze itp

[...] sałatki greckiej to przecież nie będę jadł codziennie tego samego bo mi to wiadomo czym wyjdzie, musi być jakaś odrębność bo stanie się to monotonne a przecież taka sałatka zawiera i oliwę z oliwek i dużo dużo dobrych warzyw. Moja dietka nie musi być o zaostrzonym rygorze, tylko taka żeby była i bardziej podchodziła na + niż na - . Więc tak : 1 [...]

[...] ćwiczenia sa do tego kluczem. Piszesz, ze nie stac cie na łososia czy kurczaka, A jajka? Ser żółty moze byc, ale taki z zawartością tłuszczu ok 20 gram/100gr produktu, gdyz zawiera tłuszcze nasycone i tez w małęj ilosci, gdyz on jak i np masło, margaryna, tłuste sery powoduja wzrost cholesterolu. Białko odgrywa wazna role w procesie odchudzania, [...]

[...] Można także dodać porcję przed treningiem siłowym do posiłku węgle + białko - zapewni większą ilość energii podczas ćwiczeń. Trec - Super Omega-3 - 120 kap. Suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych. http://www.trec.com.pl/general/super_omega_3.php Moja opinia: Dla zdrowia - 4 kapsy dziennie. Trza zadbać o serducho, w [...]

[...] coś z tego, napewno bedzie lepiej niz gorzej. duzo warzyw i owocow dzienie ze wzgledu glownie na blonik. ściągnij dziennik posilkow vitalmax, tylko nie wszystko co tam zawiera wegle sie nadaje, ze wzgledu na cukier prosty, a białka wybierz zas te, z ktorych uzyskasz pozyteczne aminokwasy egzogenne(wpisz w neta lub sfd). + dużo wody [...]

[...] Leń jesteś i tyle :) wyliczylem, ze potrzebuje 2102.5 ,czyli aby schudnac wypadaloby spozywac jakies 1900 w ciagu dnia. Jak to teraz rozlozyc jaki posilem ile powinien zawierac kalorii i jak sprawdzic czy akurat tyle zawiera? Nie prosciej byloby sie glodzic + trening? <- o głodówce zapomnij. Nie chce mi się już pisać o konsekwencjach, [...]

[...] Dragon Ball to pasujacy film instruktazowy do poziomu ktory soba reprezentujesz tu na forum. ;) Zapewne "szatan serduszko", czy jak mu tam to Twoj idol, bo znowu zawiera odniesienie do religii. ;) Zaczynasz coraz bardziej potwierdzac moje podejrzenia. No i jedynie potwierdzasz to co napisalem nieco wyzej: "Oczywiscie teraz przez [...]

[...] że to nie ma być to główny tłuszcz w diecie, bo podstawę stanowią jednonienasycone tyle że z tych co wymieniała akneraj według mnie dobra jest jedynie oliwa - palmowy zawiera cholernie dużo nasyconych przy czym ma mniej tych jednonienasyconych kupowanie oleju lnianego w supermarkecie bym odpuściła, bo przemysłowo dąży się do [...]

[...] na wiele podobnych wyników badań klinicznych co potwierdza skuteczność działania białek serwatkowych. TROCHĘ O AZJATYCKIM ŻRÓDLE PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA Białko sojowe zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy a jego wartość odżywcza jest niemal identyczna co białek zwierzęcych o wysokiej wartości biologicznej. Dla przykładu izolat białka [...]

twarog na noc- kazeina sie wolno wchłania. w ciagu dnia- kiepski pomysł. dwa- za duzo nabialu nie jest dobrym wyjsciem: laktoza, prolaktyna, retencja wody. tunczyk rzadko- zawiera rtec. na codzien w diecie sie nie nadaje. lepsze są ryby morskie tłuste. jajka są swietnym zrodlem bialka./ tluszczu. co tym z tym BV i IG? warzyw duzo, wszedzie poza [...]

[...] (posty podwieszone - polecam 'Zbiór linków działu odchudzanie') i nauczyć się mniej więcej wartości odżywczych produktów (bez miarki ale żeby na oko wiedzieć co dany produkt zawiera i ile - polecam www.tabele-kalorii.pl po kilku tygodniach będziesz wiedział co mniej więcej jesz). Na początku jeść swoje pełne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] stagnacji. W przypadku sporej części użytkowników będzie to oznaczało przekroczenie bariery wspomnianych przez Ciebie 12 powtórzeń, niekiedy nawet znacznie. Dalsze poziomy, zawierające oczywiście trudniejsze ćwiczenia, to już praktycznie same maksy, a więc ilości jeszcze większe. Zatem idąc tropem tego co wcześniej napisałaś (mam nadzieję, że [...]

[...] w oko - jeśli się redukujesz ogranicz nabiał :-) w ostatnim posiłku masz go aż 225g 88-O a to dużo za dużo. Nie jedz więcej niż 150g na dzień. Nabiał niestety może utrudniać chudnięcie bo zawiera laktozę czyli cukier, dlatego staraj się tej dawki nie przekraczać ;-) 3mam kciuki, powodzenia ;-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-21 20:17:25